Жумушта же үйдө ыңгайсыз отургучка тыгылып калдыңызбы?Баары жоголгон жок.Терезеден отургучту чыгаруунун кыскасы, чындыгында ыңгайлуулуктун деңгээлин жана тезирээк жакшыртуу үчүн бир нече нерселерди жасай аласыз.
Бул жерде ар кандай ыңгайсыз отургучту бир топ эргономикалык жана отурууга ыңгайлуу болгон креслого айландыруу үчүн 5 иштиктүү кеңеш.
Креслоңуз туура бийиктикке коюлганын текшериңиз
Офис креслосунун туура бийиктиги
Офистик креслоңузга ылайыктуу бийиктик - бул сиздин эки бутуңуз полго тегиз, тизеңиз 90 градус бурчта бүгүлгөн жер.Бул абалда тизелериңиз жамбашыңыздан бир аз төмөн болушу керек.
Туура эмес орнотулган кеңсе креслосунун терс таасирин баалабаңыз.
Стул өтө бийик болгондо, буттарыңыз полдон салбырап түшүп, сандын арткы бөлүгүндөгү ыңгайсыздыкка, ыңгайсыздыкка жана кан айлануунун начарлашына алып келет.
Сиздин отургуч өтө төмөн болгондо, жамбаш муундар тизе жамбаш жогору кармап туруу үчүн ийилген катары арткы басымы колдонулат.Бул белдин оорусуна алып келиши мүмкүн.
Сиздин боюңузга жараша идеалдуу отургучтун бийиктигин оңой табуу үчүн төмөнкү таблицаны колдонуңуз (фут же см менен).Орундуктун бийиктиги полдон отургуч жаздыктарынын башына чейин өлчөнөт:
| Сиздин боюңуз (бут) | Идеалдуу отургучтун бийиктиги (дюйм) | Сиздин боюңуз (см) | Идеалдуу отургучтун бийиктиги (см) |
| 4'11” | 15,9 дюйм | 149 см | 40,2 см |
| 5'0″ | 16,2 дюйм | 151,5 см |
|
| 5'1″ | 16,4 дюйм | 154 см | 41,5 см |
| 5'2" | 16,7 дюйм | 156,5 см | 42,2 см |
| 5'3″ | 17 дюйм | 159 см | 42,9 см |
| 5'4" | 17,2 дюйм | 161,5 см | 43,6 см |
| 5'5" | 17,5 дюйм | 164 см | 44,2 см |
| 5'6" | 17,8 дюйм | 166,5 см | 44,9 см |
| 5'7" | 18 дюйм | 169 см | 45,6 см |
| 5'8" | 18,3 дюйм | 171,5 см | 46,3 см |
| 5'9" | 18,6 дюйм | 174 см | 46,9 см |
| 5'10” | 18,9 дюйм | 176,5 см | 47,6 см |
| 5'11” | 19,1 дюйм | 179 см | 48,3 см |
| 6'0″ | 19,4 дюйм | 181,5 см | 49 см |
| 6'1″ | 19,7 дюйм | 184 см | 49,6 см |
| 6'2" | 19,9 дюйм | 186,5 см | 50,3 см |
| 6'3″ | 20,2 дюйм | 189 см | 51 см |
| 6'4" | 20,5 дюйм | 191,5 см | 51,7 см |
| 6'5" | 20,7 дюйм | 194 см | 52,3 см |
| 6'6" | 21 дюйм | 196,5 см | 53 см |
| 6'7" | 21,3 дюйм | 199 см | 53,7 см |
| 6'8" | 21,6 дюйм | 201,5 см | 54,4 см |
| 6'9" | 21,8 дюйм | 204 см | 55 см |
| 6'10” | 22,1 дюйм | 206,5 см | 55,7 см |
| 6'11” | 22,4 дюйм | 209 см | 56,4 см |
| 7'0″ | 22,6 дюйм | 211,5 см | 57,1 см |
| 7'1″ | 22,9 дюйм | 214 см | 57,7 см |
| 7'2" | 23,2 дюйм | 216,5 см | 58,4 см |
Посттун убактысы: Ноябрь-10-2021